Simptomele intoxicației cu fructe stele includ următoarele:

Foame Oboseală Dureri de cap Greaţă Neputând dormi ‌

În plus, deoarece postul uscat poate provoca deshidratare, este posibil să aveți și:

Sete Amețeli sau amețeli Uscarea gurii, buzelor și ochilor Urina întunecată, cu miros puternic Urinează mai rar și o cantitate mai mică

Riscurile postului uscat

Cel mai mare risc de post uscat este deshidratarea. Complicațiile deshidratării pot include:

Convulsii. Atunci când electroliții tăi, cum ar fi sodiul și potasiul, sunt dezechilibrati, corpul tău poate avea probleme în a trimite semnale electrice de la celulă la celulă. Acest lucru poate duce la contracții musculare involuntare și la pierderea conștienței.

Umflarea creierului. Când obțineți din nou lichide după ce ați fost deshidratat, corpul dumneavoastră încearcă uneori să atragă prea multă apă înapoi în celule. Unele celule se pot umfla și se pot rupe în timpul acestui proces. Dacă acest lucru se întâmplă cu celulele creierului tău, poate fi deosebit de grav.

Leziuni de căldură. Dacă te usuci rapid în timpul exercițiilor intense sau când ești foarte fierbinte, poți dezvolta o rănire de căldură. Aceasta poate fi ușoară, cum ar fi crampele de căldură, sau severă, cum ar fi epuizarea termică sau insolația. Insolația poate pune viața în pericol.‌

Insuficiență renală. Dacă rinichii dumneavoastră nu mai sunt capabili să elimine excesul de lichide și deșeurile din organism, aceasta poate duce la insuficiență renală, care poate pune viața în pericol.

Șoc cu volum scăzut de sânge. Această afecțiune care pune viața în pericol numită șoc hipovolemic apare atunci când volumul scăzut de sânge din corpul dumneavoastră determină o scădere a tensiunii arteriale și o scădere a cantității de oxigen din organism.

Comă si moartea. Dacă nu este tratată rapid, deshidratarea severă poate pune viața în pericol.

Referință medicală WebMD Evaluat de Dan Brennan, MD pe 19 aprilie 2021

Surse

SURSE:

Analele nutriției și metabolismului: "Interleukina-6, proteina C reactivă și parametrii biochimici în timpul postului intermitent prelungit."

Ceasul de sănătate pentru bărbați de la Harvard: "Înțelegerea inflamației acute și cronice."

Medicina Johns Hopkins: "Postul intermitent: ce este și cum funcționează?

https://produsrecenzie.top/ Jurnalul de nutriție umană și dietetică: "Efectul postului în Ramadan asupra compoziției corporale și a aportului nutrițional: un studiu prospectiv."

CLINICA MAYO: "Deshidratarea poate duce la complicații grave," "Clinica Mayo Întrebări și răspunsuri: beneficiile și riscurile pe termen lung ale postului intermitent nu sunt încă cunoscute," "Ce este postul intermitent? Are beneficii pentru sănătate?"

Institutul Național pentru Îmbătrânire: "Cercetările privind postul intermitent arată beneficii pentru sănătate."

NHS: "Deshidratare."

Cireșele negre, cunoscute și sub numele de cireșe sălbatice, sunt ingrediente comune în multe alimente și băuturi. Există două tipuri de bază de suplimente de cireșe negre. Unul provine din fructe, precum concentratele de suc de cireșe negre, în timp ce celălalt provine din scoarța copacului.

De ce iau oamenii cireșe negre?

Ciresele pot avea proprietati antioxidante. În studiile de laborator, antioxidanții par să protejeze celulele de deteriorarea care duce la boli, inclusiv formarea de plăci în artere. Cu toate acestea, nu este încă clar dacă antioxidanții au un beneficiu pentru sănătatea oamenilor.

Un mic studiu a constatat că persoanele care au băut suc de cireșe — dintr-un amestec de diferite cireșe — au suferit mai puține leziuni musculare ca urmare a exercițiilor fizice. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma un beneficiu, totuși. Amestecurile de sucuri de cireșe pot ajuta la insomnie, eventual la fel și la valeriana.

Există unele dovezi că scoarța de cireș negru poate funcționa ca un inhibitor al tusei; interesant, ar putea fi glicozidele cianogenice (vezi mai jos) ambele care ajută la scăderea mecanismului de tuse, fiind în același timp toxice în doze mari. Acest lucru subliniază importanța utilizării unor astfel de medicamente botanice sub îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății. Este un ingredient comun în medicamentele pentru tuse fără prescripție medicală. Scoarța de cireș negru pare să aibă și un efect sedativ.

Scoarța de cireș negru a fost folosită pentru a trata multe alte afecțiuni, inclusiv răceli, probleme digestive și durere. Pentru răceli, scoarța pare să funcționeze ca un astringent, uscând secrețiile și mucusul. Deocamdată, totuși, nu există dovezi bune care să susțină aceste utilizări.

Cât de mult cireșe ar trebui să luați?

Deoarece cireșea este un tratament nedovedit, nu există o doză standard. Cereți sfatul medicului dumneavoastră.

Puteți obține cireșe negre în mod natural din alimente?

Cireșele negre sunt un ingredient comun în plăcinte, jeleuri, sifone și alte alimente. Frunzele de cireș negru nu trebuie consumate; ele conțin o substanță chimică care este transformată într-o formă de cianură în organism. Scoarța de cireș negru conține, de asemenea, aceeași substanță chimică și ar trebui utilizată numai sub îndrumarea unui profesionist experimentat.

Care sunt riscurile de a lua cireșe negre?

Efecte secundare. Când sunt consumate în alimente și băuturi, fructele de cireșe negre sunt sigure. Cireșele pot declanșa reacții alergice. Acestea pot fi mai frecvente la persoanele care au și alergii la alte fructe sau mesteacăn. Riscuri. Utilizarea suplimentelor de cireșe negre pe termen lung poate să nu fie sigură. Dozele mari de scoarță de cireș negru pot fi otrăvitoare și chiar fatale. Interacțiuni. Dacă luați orice medicamente în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați suplimente de cireșe negre. Ele ar putea interacționa cu sedative și medicamente utilizate pentru colesterolul ridicat, infecții fungice, alergii, cancer și alte afecțiuni.

Având în vedere lipsa de dovezi cu privire la siguranța acestuia, suplimentele de cireșe negre nu sunt recomandate copiilor sau femeilor care sunt însărcinate sau care alăptează.

Referință medicală WebMD Evaluat de Melinda Ratini, DO, MS pe 18 ianuarie 2021

Surse

SURSE:

Longe, J., ed. Enciclopedia Gale a medicinei alternative, ediția a doua, 2004.

Site-ul web al bazei de date cuprinzătoare pentru medicamente naturale: „Wild Cherry”.

Monografia pacientului standard natural: „Cireș”.

Porumbel, W. Journal of Medicinal Food, iunie 2010; vol 13: pp 579-583.

Uleiul de avocado este ulei presat din fructul de avocado. Gustul său blând și punctul de fum ridicat îl fac un ulei de gătit popular, dar îl puteți consuma și crud. Uleiul de avocado este foarte asemănător cu uleiul de măsline în ceea ce privește utilitatea și valoarea nutritivă. La fel ca uleiul de măsline extravirgin, uleiul de avocado presat la rece este nerafinat și păstrează o parte din aroma și culoarea fructelor, lăsându-i o culoare verzuie.

Uleiul de avocado este, de asemenea, aplicat frecvent direct pe piele ca un hidratant și poate fi găsit în multe produse cosmetice și de îngrijire a pielii. Când este produs pentru aplicare externă, uleiul este de obicei rafinat și albit, dându-i o culoare galben pal.

Diferențele regionale în culturile de avocado și diferitele procese de extracție pot produce varietate de gust și, într-o măsură mai mică, profil nutrițional.

Informatii nutritionale

O lingură de ulei de avocado conține: 

Calorii: 124 Proteine: 0 grame Grăsimi: 14 grame Carbohidrați: 0 grame Fibre: 0 grame Zahăr: 0 grame

Uleiul de avocado este o sursă bună de: 

Acid oleic Vitamina E Grasime monosaturata

Uleiul de avocado este, de asemenea, o sursă excelentă de luteină. Luteina este un carotenoid, un tip de vitamină care se găsește sub formă de pigmenți galbeni, portocalii și roșii din anumite plante care dă culorile acestor fructe și legume.

Beneficiile potențiale ale uleiului de avocado pentru sănătate

Uleiul de avocado este un ulei sănătos pentru inimă, bogat în acid oleic, care este o grăsime nesaturată. Conține vitamina E și ajută, de asemenea, organismul să absoarbă alte vitamine solubile în grăsimi.

În timp ce cercetările privind beneficiile potențiale ale uleiului de avocado sunt încă în faza de testare pe animale, datele actuale sugerează că are potențialul de a oferi următoarele beneficii:

Inferior Colesterolul

 Uleiul de avocado este o sursă bună de grăsimi mononesaturate, care a fost legată de reducerea colesterolului LDL și creșterea colesterolului HDL. Colesterolul LDL a fost asociat cu accidente vasculare cerebrale, precum și cu boli de inimă și artere. 

Tensiune de sange scazuta

Similar cu uleiul de măsline, uleiul de avocado are o cantitate mare de acid oleic, despre care s-a demonstrat că scade tensiunea arterială.

Sănătatea inimii îmbunătățită

Scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale contribuie la sănătatea inimii, dar și uleiul de avocado poate ajuta la inversarea proceselor inflamatorii asociate cu riscul cardiovascular. Un studiu a constatat că șobolanii care au fost hrăniți cu zahăr și cărora li sa administrat un supliment de ulei de avocado au fost mai puțin susceptibili de a suferi evenimente cardiace decât șobolanii care au fost hrăniți cu zahăr fără supliment.

A continuat

Sănătate îmbunătățită a ochilor și a pielii

Uleiul de avocado conține atât luteină, cât și vitamina E, ambele fiind importante pentru sănătatea ochilor și a pielii. Luteina, în special, este cunoscută că protejează împotriva bolilor maculare legate de vârstă, care pot duce la tulburări de vedere și chiar la orbire.

Simptome reduse ale osteoartritei

Atunci când este combinat cu uleiul de soia, uleiul de avocado creează ASU (Avocado Soy Unsaponifiables). ASU sunt uneori luate de persoanele cu osteoartrita ca tratament antiinflamator alternativ, care a avut rezultate pozitive.

Riscuri potențiale ale uleiului de avocado

Uleiul de avocado este în mare măsură sigur de consumat, dar ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificări majore ale dietei. Fiind un aliment bogat în grăsimi, ar trebui consumat în cantități limitate. În plus, ați putea dori să evitați uleiul de avocado dacă sunteți îngrijorat de oricare dintre următoarele:

Alergii la avocado

Dacă ești alergic la avocado, vei fi alergic la uleiul de avocado. Persoanele care au, de asemenea, fie alergii la polen de mesteacăn, fie la latex, sunt mai predispuse să fie alergice la avocado. Consultați-vă cu un medic înainte de a consuma ulei de avocado dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni.

Interferență cu medicamente

Evitați uleiul de avocado dacă luați Warfarină (Coumadin). S-a dovedit că avocado scade eficacitatea warfarinei, crescând riscul de coagulare a sângelui. 

Referință medicală WebMD Evaluat de Dan Brennan, MD pe 30 septembrie 2020

Surse

SURSE: 

Dermatologie clinică, cosmetică și investigațională: nuanța generală a pielii și efectele de iluminare a pielii cu suplimentarea orală cu izomeri de luteină și zeaxantină: un studiu clinic dublu-orb, controlat cu placebo.”

Reumatologie clinică: nesaponificabile de avocado-soia (ASU) pentru osteoartrita – o revizuire sistematică.

Clinici de dermatologie: „Pigmenti în țesut și ulei de avocado”.

Markeri de boală: „Suplimentele cu ulei de avocado modifică markerii profilului de risc cardiovascular într-un model de șobolan de modificări metabolice induse de zaharoză.”

Molecule: ulei de avocado: caracteristici, proprietăți și aplicații.

Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America: Conținutul de acid oleic este responsabil pentru reducerea tensiunii arteriale indusă de uleiul de măsline.”

Când sunteți în căutarea unui program de slăbire, este înțelept să căutați unul care să vă satisfacă nevoile și să vă pregătească succesul pe termen lung.

În general, căutați programe care se concentrează pe pierderea constantă în greutate – aproximativ 1-2 kilograme pe săptămână.

În timp ce alegeți un program, puneți aceste întrebări:

Personalul include consilieri calificați și profesioniști din domeniul sănătății, cum ar fi dieteticieni înregistrați, medici și fiziologi de exerciții fizice? Cât de limitate sunt opțiunile alimentare? Cine îți stabilește obiectivul de slăbire: tu sau altcineva? Ce procent de oameni finalizează programul? Care este pierderea medie în greutate în rândul persoanelor care termină programul și la un an? Ce procent de oameni au probleme sau efecte secundare? Care sunt acele probleme? Există un program de întreținere care să vă ajute să mențineți greutatea odată ce o slăbiți? Menținerea pierderii în greutate este importantă, așa că ar trebui să existe un plan pentru acest lucru. Care este costul total, inclusiv orice alimente sau suplimente necesare?

Dacă intenționați să slăbiți mai mult de 15 până la 20 de lire sterline, aveți probleme de sănătate sau luați medicamente în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de slăbire.

Dacă intenționați să utilizați o dietă foarte scăzută în calorii, cu siguranță consultați mai întâi medicul dumneavoastră și consultați-l pe tot parcursul dietei.

Referință medicală WebMD Analizat de Nayana Ambardekar, MD, pe 20 ianuarie 2020

Surse

SURSE:

Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Renale: "Alegerea unui program de slăbit sigur și de succes" și "Pierdere în greutate pentru viață."

Clinica Mayo: "Pierdere în greutate: alegerea unei diete potrivite pentru tine."

Fructul stele, cunoscut și sub numele de carambolă, este fructul arborelui carambolă Averrhoa. Deși fructul este cel mai abundent în zonele tropicale, cum ar fi India, Malaezia, Indonezia și Filipine, este răspândit pe scară largă în întreaga lume.

Fructul stea este verde închis când este necoapt, dar devine galben lucios pe măsură ce se coace. Fructele stea coapte sunt cărnoase, crocante și suculente și au un gust dulce și ușor acidulat. Fructele stea mai mici sunt mai acide decât fructele mai mari.

Când este feliat pe orizontală, fructul seamănă cu o stea, motiv pentru care este numit „fructul vedetă”.

Valoare nutritionala

Fructul stea are un conținut scăzut de calorii și este o sursă excelentă de vitamine și alți nutrienți, precum și de antioxidanți, inclusiv următorii:

Fibră Proteină Vitamina C Vitamina B5 Calciu Sodiu Folat Cupru Potasiu Magneziu

Beneficiile pentru sănătate ale fructelor stele

Potential anticancer. Există cercetări promițătoare conform cărora fructele stea ar putea ajuta la prevenirea cancerului. Fibrele din fructe reduc nivelurile de toxicitate din organism, ceea ce ajută la scăderea riscului de a face cancer.

Capacitate antiinflamatoare. Nivelurile ridicate de antioxidanți din acest fruct îl fac un bun antiinflamator care poate ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului și dermatitei.

Promovarea pierderii în greutate. Fibrele bogate în fructele stea pot ajuta, de asemenea, la stimularea metabolismului și vă permit să pierdeți în greutate. De asemenea, pentru că fiecare porție are un conținut scăzut de calorii, vă puteți bucura de fructe stea ca o gustare gustoasă, fără să vă faceți griji în ceea ce privește creșterea în greutate.

Capacitate de creștere a imunității. Fructul stea vă oferă un aport de vitamina C, care asigură că organismul dumneavoastră va produce nivelul potrivit de globule albe pentru un sistem imunitar puternic.

Sănătate respiratorie îmbunătățită. Datorită potențialului său antiinflamator, acest fruct poate ajuta la calmarea durerii în gât. Sucul său taie mucusul și mucusul, făcându-l o alegere populară pentru tratarea infecțiilor respiratorii și pentru a vă susține sănătatea generală.

Îmbunătățirea sănătății inimii. Cantitățile mari de sodiu și potasiu din fructele stea acționează ca electroliți în corpul nostru, ajutând la menținerea corespunzătoare a tensiunii arteriale. Acest lucru asigură, de asemenea, o bătăi regulate ale inimii și un flux sanguin sănătos.

De asemenea, calciul din fructele stea poate ameliora tensiunea asupra vaselor de sânge și a arterelor, ceea ce ajută la reducerea riscului de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Digestie îmbunătățită. Fibrele din fructele stea pot stimula mișcarea scaunului prin tractul digestiv, ameliorând simptomele de constipație, balonare, crampe și diaree.‌

A continuat

Riscuri de sanatate

Consumul de fructe stea poate avea un efect nociv la persoanele cu boli de rinichi.

De asemenea, deși fructele stea au mulți nutrienți folositori, ele mai conține și substanțe toxice numite neurotoxine. Acestea pot afecta creierul și pot provoca tulburări neurologice. Deși persoanele cu rinichi sănătoși pot procesa și elimina această toxină din corpul lor, acest lucru nu este posibil pentru persoanele cu boli de rinichi. Toxina rămâne în organism și provoacă boli grave pentru persoanele cu aceste boli.

Simptomele intoxicației cu fructe stele includ următoarele:

Sughitul Confuzie mentală Convulsii Deces (în cazuri severe)

Dacă aveți boală de rinichi, este esențial să evitați consumul de fructe stele și să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla mai multe despre efectele fructelor stea sau despre orice alt fruct despre care ați putea avea întrebări.